こんばんは、ありがとうございます。
今日は２ｋｍ走りました。
昨日、１０ｋｍ走り、今日こそアキレス腱炎が発現するかも・・・、
などと考えていましたが大丈夫でした。
これまでのことを思い出すと、朝、目覚めた瞬間からアキレス腱の痛みがあり、
階段など降りることができませんでした。
ストレッチやアイシングなどメンテナンスに取り組んでも軽減するだけで、
痛みが消えることはありませんでした。
このままではダメだ！
絶対に同じような悩みを持った人がいる！
大胆に生活の改善に取り組むべきである！
との考えから、本を読んだり、人に話を聞いたりして、
「とにかくやってみる！」を実践しています。
そして、１ヶ月経った頃から成果が出ています。
本当に奇跡だと思います。
今、取り組みを進め、ほぼできていること
・朝食→コーヒーと果物のみ
・お酒は飲まない
・パンを食べない
・朝起きたら→腹筋３０回、腕立て３０回
取り組みを進めているけど、うまくいっていないこと
・早寝（２２：００睡眠）
・７時間以上睡眠
・１７時に仕事を終わる
実践自体が苦になり、永遠に嫌になるかもしれないので、
気楽に取り組みを進めています。
ちなみに、仕事の関係で動くことが多く、
毎日１万歩以上は歩いています。
１２月末から「今年こそは！」の考えで本格的に取り組みだして、
体重は７４ｋｇから６７ｋｇになりました。
夕方には無茶苦茶おなかがすいています。
勝手な、考察ですが、体重が減ったことよりも、
炎症を起こすだけのエネルギーがなくなったこと
が炎症の発現をストップさせているのではないでしょうか？
アキレス腱には痛みがありませんが、
左殿筋の付近に筋肉痛に似た痛みが２週間続いています。
やっと、本当に悪い部分が姿を現したのだと思います。
まだまだ、旅は続きます。
ブログに書くことで取り組みのきっかけを作っています。
生活を健康的に、そして魅力的にすることを目指して、
ブログを更新していきます。
今後もよろしくお願いします。
m(_ _)m
明日も良い日になりそうです。
(*‘∀‘)
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