こんばんは、ありがとうございます。
今日は、走りませんでした・・・。
走らない決断をしたのです。
以前からわかっていたことなのですが、成長するためには、
成長するための時間が必要です。
成長するための時間とは、もちろん走っているときの時間ではありません。
走るということは、「体に刺激を与えている」状態です。
ですから・・・、
「走っていない時が、成長するための時間なのです。」
特に、眠っているときや、お風呂に入っているときかと思うのですが、
疲労の回復のあとその先の成長がありますので・・・、
「とにかく絶対的な時間が必要なのです。」
４８時間ぐらい必要なのではないでしょうか？
なぜわたくしが４８時間という数字を挙げたかというと、持久力に関連する血中にある酵素で、
エネルギーを作り出すものがあります。走ったり、長い時間運動したりすることを継続すると増える酵素らしいのですが・・・、
４８時間運動をしないと減少し始めるらしいのです。
だから、何日か走っていないときついのですね♪
ということで、４８時間でちょうどよい回復＆成長できるだけの刺激（トレーニング）を与えて、
食事や休息・睡眠を利用しながら、４８時間で成長すると良いと考えられます。
そんなこんなで、今日は、あえて、走らなかったわけですが、これまで順調に走ってきただけに、
ただ少し残念な気持ちもあります。
この残念な気持ちを乗り越えて、科学的思考でトレーニングを続けていきたいですね。
そういえば、気分転換といえば、
リンゴ酢の炭酸割、最高に美味しいですよ！
ぜひ試してくださいね♪
最近PM２．５もひどくなっています。
お体に気を付けて！
明日も良い日になりそうです。
(^^)/
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