こんばんは、ありがとうございます。
今日は、５ｋｍを３２分で走りました。
昨日、１．９ｋｍというショートな距離で力尽きました。
今日は、どうだろう？と走り始めましたが・・・、
快調に走れるじゃ～ないですか！！
いやー、今日は楽でしたね。
(^－^)
なにしろ、昨日は２１時３０分に眠って、５時まで目が覚めませんでしたから。
不思議なものですが、休養は体に正直に効果を示してくれました。
ありがたいですね♪
あまり眠れなかったのによく眠れたので、理由があると思います。
何が良かったのかなぁと思い当たることは・・・、
「たんぱく質をたくさん摂取したから」です。
だと思います・・・。
最近、目玉焼きと納豆を食べています。もともと好きです。
そして、プロテインです。
朝、２００ｍｌのコーヒーにバターを２０ｇ入れて、
そこに、１０ｇプロテインを混ぜて飲んでいます。
バターは、グラスフェッドバターです。
プロテインは、大豆プロテインで小麦や甘味料などの
添加物が入っていないものです。
「朝食は食べないのではなかったの？」と私も思いますが、
私のように、体を資本とした営業職は、エネルギーが必要なのです。
慣れると、もう一杯飲みたくなります。
私はサーモスのコーヒーメーカーを使っています。
これも、使いやすいと思います。
スイッチがしゃれています。
ポットがサーモス製のポットになっているので
煮立つことがありません。
明日も良い日になります。
(^－^)
コメント