昨日、5kmを走っている途中に、アキレス腱の違和感を感じペースを落として走行量を確保しました。
アキレス腱の痛みはありませんでしたが、今日は走りませんでした。
朝起きた時から階段を降りることが難しいほどアキレス腱の痛みを感じる日々でしたが、今朝はありませんでした。確実に体調に変化を感じています。
小さい取り組みですが、寝る前のストレッチを忘れないこと、酒を飲まないこと、食事を摂りすぎないこと、よく眠ること、できる範囲で続けていこうと思います。
お酒を飲まない代わりに、リンゴ酢を飲んでいます。
フジ薬品のリンゴ酢です。
鉄分もしっかり摂れて体に良さそうな感じがします。
ぜひどうぞ！
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