ランニング 喜ばしい復活（１月２８日）
今日は子どもの陸上クラブに参加しました。
いつもなら、2kmぐらいは走れますが、今日は懐中電灯係で走れませんでした。とても寒かったです。
コロナ禍で近隣の町では、一切の社会スポーツ活動を中止しているらしいですが、私の参加してい...
2022-03
ランニング ランニング 考えてもどうにもならないことは（１月２７日）
今日は、2km走りました。もっと走れるんですけど、2kmで折り合いをつけています。
しかし、たった2km走ってどうなるんだろう・・・なんて考えてしまいます。
朝、腹筋30回＋腕立て30回を4年前から続けています。始めた頃は74...
ランニング 変化あり（１月２６日）
今日は、2km走りました。たった2km、されど2kmです。1％の努力で結果を出して行きたいですね。
ところで、今朝から、左の臀筋に筋肉痛のような感覚が出ています。たぶん良いことだと思います。
アキレス腱が良くなって来たので、次...
ランニング 悩むな、考えろ（１月２５日）
今日も走りました。今日は3kmです。
毎回、左のアキレス腱に違和感が出ないかドキドキです。昨日までは、体調も良かったのか、寝不足を少しは解消していたのか1kmを過ぎてから違和感…でしたが、今日は700mで違和感を感じました。
...
ランニング 連絡あり（１月２４日）
今日も走りました。2kmです。11'20"でした。
少し早かったかな…。アキレス腱は痛くなりませんでした。
おうちに帰りついた時には、もう今日は走らなくていいな…、とか考えていたんですけれど、抜群のタイミングで、私のHUAWE...
ランニング 順調な日々（１月２３日）
昨日、5kmを走っている途中に、アキレス腱の違和感を感じペースを落として走行量を確保しました。アキレス腱の痛みはありませんでしたが、今日は走りませんでした。
朝起きた時から階段を降りることが難しいほどアキレス腱の痛みを感じる日々でし...
ランニング 神頼み（１月２２日）
今日は5km走りました。31分かかったので、1kmの平均は6分ちょっとです。
途中で5分30秒を切るペースに上がったのですが、少しアキレス腱に違和感が出始めたので、ペースを落としてみました。次第に違和感が取れてきたので、あとはゆっく...
ランニング 走りました（１月２１日）
仕事が終わり、心も体も疲れを感じましたが、1km走を計りました。
ちょうど5分でした。
追い込んでいませんが、途中で左足のアキレス腱がいたくなりました。
原因は酸欠じゃないかと思います。
走り終わったら、アキレス腱...
生活改善 寒い・・・。（１月２１日）
朝起きて外に出たら-3°でした。少し雪が降っていて冬らしい１日の始まりを感じることが出来ました。昨日は-6℃…、とても冬らしい晴れた朝でした。
不思議なもので、「今朝は暖かいな」などと思ってしまいました。
もちろん暖かいわけは...
健康的な生活 一仕事終わり（１月２０日）
明日（金曜日）、提出締め切りの報告書が完成しました。
昨年末から分かっていた締め切りでしたが、出来上がったのは昨日です。その間、心のどこかに仕事のことがあり、落ち着かない日々を過ごしていました。昨日、ひと段落したことで、今日の朝は少...