健康的な生活 良かった♪（１月１８日）
昨日の１日はだいぶキツかったのですが、今日は体調が普通に戻り、楽に感じました。
神様に感謝です。
これからも、酒を飲まない日を続け、睡眠不足の解消に努めていきます。
今日は、洗濯、茶碗洗い終わって眠れそうです。毎日、コツ...
2022-03
健康的な生活 健康的な生活 きつかった・・・（１月１７日）
昨日、酒を飲んでしまい、今日を迎えたわけですが、かなり気分の滅入った１日となりました。
辛かったです。
朝、5時に目が覚め、昨日やらなかった洗濯をし、風呂に入り、茶碗を洗いました。
朝の自由な時間が少ないことはストレッサ...
ランニング 仕方がないのです（１月１６日）
今日は、駅伝大会でした。私は、走りたい気持ちもありましたが、年齢のこともあり、監督でした。
人が集まる催し事があれば、やっぱり、打ち上げの飲み会を開催することになりました。コロナ禍ですが、やるのです。
今年になって、食べる量や...
ランニング 久々に（１月１６日）
最近はとても寒いです。寒いと動きたくありません。冬眠をする熊の気持ちがわかります。動物は考えていなしでしょうけど…。ちなみに白熊は冬眠しないそうです。
さて、昔から走っていたお決まりのコースを走ってみました。家から出て、右に進んで、...
ランニング やめてみようかな（１月１５日）
昨日、今年の初走りをしました。体は軽い感じはします。
しかし、次の日にアキレス腱が悲鳴をあげるので、ビビりながら走りました。
アップもダウンも含めて2km位です。時間は40分の位です。子どもの陸上クラブで子どもたちと走るパター...
健康的な生活 今日は練り物（１月１３）
今日の夕食はおでんでした。
やっぱり冬はおでんですね。子どもの時はあまり好きではなかったけれど、今は普通になりました。
しかし、夕食を食べ終わったいま、少し気持ちが悪くなっています。理由は練り物が多かったから…、というか、食材...
ランニング アキレス腱炎解消の第一考察（１月１２日）
今、私は体脂肪が9%です。走っていないのに、学生の時よりも低い値。
理由を考えると、毎日10000歩以上歩く仕事を1年ぐらいこなしていて、間食をしなくなったからではないかと思われます。
「『空腹』こそ最強のクスリ」
...
ランニング 準備を進める。（１月１１日）
今年に入り10日が過ぎました。しかし、まだ連続して1kmもジョギングできていません…。
なぜか？
それは、環境を整えているからです。
最近、投資を始めました。投資は、生活費を切り詰めることで無理して始めるものではないと思...
ランニング 走ります。（１月１０日）
今年は、今年こそは、日常的に走ろうと考えています。
まぁだいたい毎年30年ぐらいはこの時期に考えていますが…。実行出来たのは10回ぐらいかな？
と言うのも、いいわけがありまして、アキレス腱炎の持病を持っているからです。
...