未分類 ２ｋｍを走ることに決めた！（１月３１日）
こんにちは、皆さんお元気でしょうか？今年はフルマラソンを走ろうと考えております。昨年は、毎日５ｋｍを走ることにして失敗しました。理由は、負担が大きすぎたのです。本来はたぶん大きくはなかったのでしょうが、休養時間、特に睡眠時間に問題がありま...
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考え あぁ、感謝！！（６月５日）
こんにちは、ありがとうございます。今日の一日を雨とともに過ごした吉海ランです。
今日は、陸上競技の審判を一日中行いました。わたくしは、高校生時代に本格的に陸上競技を始めまして、この時期は、県の高校総体陸上競技大会にお世話になっており...
健康的な生活 しかし、闘いは続く（６月４日）
お元気ですか？いつもありがとうございます。
１月から順調に、アキレス腱炎の復活劇を続けてきておりましたが、５月に入りまして、激動の日々に忙殺され、ブログの更新が滞りました。
そして、ランニングの距離も積み重ねることができません...
ランニング いま、ここ（５月１日）
こんにちは、５月に入りました吉海ランです。４月の後半は少し肌寒い朝夕でしたね。
みなさん、お元気にお過ごしですか？またまた、アッという間に一週間が過ぎてしまいました。
５月に入りましたの４月中の走行距離を確認しようと思います。...
ランニング あっという間に１週間（４月２４日）
お久しぶりです。吉海ランです。
年度初めということもあり、ブログの更新を後回しにしていました。
ブログの更新は後回しにしていましたが、これまで、順調に走ってまいりました。
激痛が発生した次の日から走ることができまし...
ランニング ワンダフルライフ（４月１６日）
こんばんは、ありがとうございます。本日、ゆうランにて１２．５ｋｍ走りました吉海ランです。
昨日、またまた所要のため、ゆうランできず、１ｍも走りませんでした。
朝ランしてないので、そうなるのです。後悔先に立たずです。
とこ...
ランニング 論より証拠（４月１３日）
こんにちは、ご無沙汰しております。 ４月 ７日（木）５．４ｋｍ 朝ラン ４月 ８日（金）５．８ｋｍ 朝ラン ４月 ９日（土）９．０ｋｍ 夕ラン ４月１０日（日）６．０ｋｍ 朝ラン ４月１１日（月）５．２ｋｍ 朝ラン ４月１２日...
ランニングフォーム レッツゴーランニング！（４月７日）
こんばんは、今日は朝ランで５．４ｋｍ走りました。5時３０分から走り始めましたが、日に日に寒さが和らいでいるようです。
慣れただけ・・・？！いえいえ、どんどん春へレッツゴーなのであります。
走りながら、ゆうランで６ｋｍ走った...
ランニング ルンルンペース（４月６日）
こんばんは、今日は７．２ｋｍ走りました。ありがとうございます。
今日、７．２ｋｍ走れたのですが、朝ランで４．３ｋｍ２６分間ゆうラン＆スピード的練習で２．９ｋｍ１８分間走りました。
だから・・・、もちろんルンルンペースです。
...
ランニング リッチな日常（４月５日）
こんばんは、朝ランを無事こなした吉海ランです。今日は朝ランで５．３ｋｍ走りました。
５時３０分から走り始めて、黙々と３２分間走りました。静かに静かに時が過ぎていきました。リズムよく呼吸し、腕の振りを意識して一歩一歩進みました。そして...