ランニング やっぱり、やっぱりですよ（３月２９日）
こんばんは、今日もありがとうございます。今日は、５．２ｋｍを３４分かけて走りました。
朝ランしました！
５：３０スタートで走り始めるのですが、少しずつ夜から、朝の中に入っていって、少しずつ、少しずつ、町が目覚めました...
健康的な生活
ランニング ランニング もしもピアノが弾けたなら（３月２８日）
こんばんは、ありがとうございます。今日は、１ｍも走っておりません。
年度末ということもあり、片付けなどバタバタしていたら、夕方遅くになっていました。
以前であれば、走らなかった言い訳というところですが、今は、走れなかった理由と...
ランニング 目から鱗です（３月２７日）
こんばんは、今日は５ｋｍを走りました、吉海ランでございます。
今日走っていて考えたことですが、「心技体」って言葉、よく考えられていますよね。武道で使われる言葉らしいですが、心⇒考え・思い技⇒テクニック体⇒土台（体力・バランス力・瞬発...
ランニング 難しいことなのですね。（３月２６日）
こんばんは、ありがとうございます。今日は５．９ｋｍを３７分かけて走りました。
あと２１ｋｍとなり、恒例の休日１０ｋｍはやめておきました。明日は、やれるかもしれません。
しかし、今日も５ｋｍはきつかったですね・・・。体調が悪いの...
ランニング みるみる進む（３月２５日）
こんばんは、ありがとうございます。今日は、水曜日２．６ｋｍ走りました。やっぱり、左の殿筋から大腿二頭筋、ハムストリングスあたりが痛いので様子を見ました。ゆっくりペースならばよいのですが、ダッシュはダメですね・・・。けっきょく眠れていないの...
ランニング 本気なのか（３月２３日）
こんばんは、今日は５ｋｍ２９分かけてはしりました。これで、今月１５０ｋｍ達成まで、残り２８．６ｋｍとなりました。
なんとなく、ゴールが見えてきました。
走っているとき、「本気なのか？」という言葉が頭に響きました。
①１０...
ランニング 変化あり（３月２２日）
こんばんは、ありがとうございます。今日は、５ｋｍを３２分かけて走りました。
５００ｍほど走ったあたりで、左足の膝が痛くなってきました。
膝が痛くなる原因は、
足の着き方が悪い体重オーバー内臓の不調弱い部分がが...
ランニング ヒット＆ラン（３月２０日）
こんにちは、ありがとうございます。今日は休日ですが、恒例の１０ｋｍランニング達成できませんでした。
１６時過ぎから、意気揚々と走り始めたのですが、とてもきつく、１５分間走って、１．９ｋｍでやめてしまいました。１．９ｋｍですよ...
ランニング 遥かなる道のり（３月１９日）
スロージョギングで１０ｋｍ走走り始めは、おわりが来るのかと不安になります。しかし、だからこそ達成感があります。
ランニング のんきなものです（３月１８日）
こんばんは、ありがとうございます。今日は、室内で１ｋｍ走りました。
外はあいにくの雨で、室外ランは早々に諦めて室内ランをしました。そして、わたくしは本当に意志の弱い人間で、朝ランをやっていないため、今日も時間切れで、６分間だけ走った...