ランニング 変化あり（１月２６日）
今日は、2km走りました。たった2km、されど2kmです。1％の努力で結果を出して行きたいですね。
ところで、今朝から、左の臀筋に筋肉痛のような感覚が出ています。たぶん良いことだと思います。
アキレス腱が良くなって来たので、次...
健康的な生活
ランニング ランニング 悩むな、考えろ（１月２５日）
今日も走りました。今日は3kmです。
毎回、左のアキレス腱に違和感が出ないかドキドキです。昨日までは、体調も良かったのか、寝不足を少しは解消していたのか1kmを過ぎてから違和感…でしたが、今日は700mで違和感を感じました。
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ランニング 順調な日々（１月２３日）
昨日、5kmを走っている途中に、アキレス腱の違和感を感じペースを落として走行量を確保しました。アキレス腱の痛みはありませんでしたが、今日は走りませんでした。
朝起きた時から階段を降りることが難しいほどアキレス腱の痛みを感じる日々でし...
ランニング 神頼み（１月２２日）
今日は5km走りました。31分かかったので、1kmの平均は6分ちょっとです。
途中で5分30秒を切るペースに上がったのですが、少しアキレス腱に違和感が出始めたので、ペースを落としてみました。次第に違和感が取れてきたので、あとはゆっく...
ランニング 走りました（１月２１日）
仕事が終わり、心も体も疲れを感じましたが、1km走を計りました。
ちょうど5分でした。
追い込んでいませんが、途中で左足のアキレス腱がいたくなりました。
原因は酸欠じゃないかと思います。
走り終わったら、アキレス腱...
健康的な生活 一仕事終わり（１月２０日）
明日（金曜日）、提出締め切りの報告書が完成しました。
昨年末から分かっていた締め切りでしたが、出来上がったのは昨日です。その間、心のどこかに仕事のことがあり、落ち着かない日々を過ごしていました。昨日、ひと段落したことで、今日の朝は少...
健康的な生活 良かった♪（１月１８日）
昨日の１日はだいぶキツかったのですが、今日は体調が普通に戻り、楽に感じました。
神様に感謝です。
これからも、酒を飲まない日を続け、睡眠不足の解消に努めていきます。
今日は、洗濯、茶碗洗い終わって眠れそうです。毎日、コツ...
健康的な生活 きつかった・・・（１月１７日）
昨日、酒を飲んでしまい、今日を迎えたわけですが、かなり気分の滅入った１日となりました。
辛かったです。
朝、5時に目が覚め、昨日やらなかった洗濯をし、風呂に入り、茶碗を洗いました。
朝の自由な時間が少ないことはストレッサ...
ランニング 仕方がないのです（１月１６日）
今日は、駅伝大会でした。私は、走りたい気持ちもありましたが、年齢のこともあり、監督でした。
人が集まる催し事があれば、やっぱり、打ち上げの飲み会を開催することになりました。コロナ禍ですが、やるのです。
今年になって、食べる量や...
ランニング やめてみようかな（１月１５日）
昨日、今年の初走りをしました。体は軽い感じはします。
しかし、次の日にアキレス腱が悲鳴をあげるので、ビビりながら走りました。
アップもダウンも含めて2km位です。時間は40分の位です。子どもの陸上クラブで子どもたちと走るパター...