ランニング 第７０回別大マラソン（２月６日）
今日は走りませんでした。しかし、気づけば21,000歩、歩いていました。
別大マラソンを見に行きました。
移動しながらの観戦だったので、気づけばかなり歩いていました。やっぱり、走っている選手はかっこよかったです。
ところ...
生活改善
ランニング ランニング 時間の使い方（２月５日）
今日は走りました。５ｋｍです。３０分かけて走りました。
やっぱり、左の中殿筋が痛いです。古傷でしょうね・・・。
これまでは、アキレス腱に負担を掛けて、中殿筋の古傷をかばっていたのでしょう。いまは、中殿筋が自分から修復しようとし...
ランニング 連続です（２月４日）
今日は走りました。2kmです。
朝、走りました。まぁ2日ぐらいまでは、続くのです。
変化としては、左足の臀筋が痛いです。アキレス腱は痛くないので、アキレス腱炎が治っている証拠で別の部分が痛くなっているのです。
素晴らしい...
ランニング やってみるものです（２月３日）
今日は走りました。2kmです。朝、走りました！！
スゴくないですか？！＼(^_^)／
昨日、「朝しかないかな…。」とは考えていましたが、いきなり実行できました。
これまでも、朝走ることはありました。しかし、続くことはあり...
ランニング 朝しかないのかな（２月２日）
今日は走りませんでした。
文字にすると、やはりと凹みますね。
今までは、毎日「明日から走ろう！」と希望をもって過ごすだけだったので、いつの間にか月日が過ぎていました。今は違います。毎日、走っていない吉海ランがブログに残っていっ...
ランニング 怖いのかな（２月１日）
今日は走りませんでした。睡眠時間を優先するためです。
「利子で運動するんだ！」とか決めているつもりが、「走って足が痛くなるのを怖がっている」だけなのでは？！まるでためたお金を使えない人になっているのではないのか？！と感じています。
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健康的な生活 寒い日が続きますね（１月３１日）
今日は走りませんでした。しかし、スマートウォッチには14,000歩と表示されていました。
はっきり言って、寝不足です。寝不足の時は走りません。余力を使って、練習すれば、その後の回復やら、成長やらを期待できるのです。無理（借金）をして...
ランニング 考えてもどうにもならないことは（１月２７日）
今日は、2km走りました。もっと走れるんですけど、2kmで折り合いをつけています。
しかし、たった2km走ってどうなるんだろう・・・なんて考えてしまいます。
朝、腹筋30回＋腕立て30回を4年前から続けています。始めた頃は74...
ランニング 変化あり（１月２６日）
今日は、2km走りました。たった2km、されど2kmです。1％の努力で結果を出して行きたいですね。
ところで、今朝から、左の臀筋に筋肉痛のような感覚が出ています。たぶん良いことだと思います。
アキレス腱が良くなって来たので、次...
ランニング 悩むな、考えろ（１月２５日）
今日も走りました。今日は3kmです。
毎回、左のアキレス腱に違和感が出ないかドキドキです。昨日までは、体調も良かったのか、寝不足を少しは解消していたのか1kmを過ぎてから違和感…でしたが、今日は700mで違和感を感じました。
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