鼻呼吸

こんばんは、今日は７．２ｋｍ走りました。ありがとうございます。 今日、７．２ｋｍ走れたのですが、朝ランで４．３ｋｍ２６分間ゆうラン＆スピード的練習で２．９ｋｍ１８分間走りました。 だから・・・、もちろんルンルンペースです。 ...

​​​​​こんばんは、４月３日（日）、今日は晴れているとはいえ、肌寒い一日でしたね。 今日は、朝ランで６．２ｋｍ走り、夕ランで３．８ｋｍ走りました。このパターンなかなか良いです。 合計、７０分かけて１０ｋｍを走りました。用事が...