ランニング とても充実した一日でした（３月１３日） こんばんは、ありがとうございます。今日は、室内ランで５ｋｍを走りました。１ｋｍを６分ペースで３０分超走ったということです。 あまり寒くないので、半そで半ズボンで走ったのですが、１ｋｍ６分ペースは楽に走ることができました。 ただ... 2022.03.31 ランニング旅行考え
ランニング ちょっと、ちょっと、ちょっと（３月１０日） こんばんは、ありがとうございます。今日は、走るかどうか、ちょっと迷いましたが、ランニングマシーンで３３分間、５ｋｍはしりました。 PM2.5やら花粉やらを体の中にできるだけ吸い込まない環境で... 2022.03.31 ランニング生活改善
ランニング